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おいしいズッキーニとにんじんのパンケーキの助けを借りて、夕食に面白い料理で愛する人を驚かせることができます。調理時間：45分。 - サービング：4;
- Kcal：75;
- たんぱく質/脂肪/炭水化物：20g / 30g / 60g.
にんじんとズッキーニで作ったフリッターはとても美味しく、しかも体型にやさしいダイエット商品です。ズッキーニは体に吸収されやすいため、多くの料理に使用されています。この製品は、胃腸管の病気に苦しむ人々にとってかけがえのないものです。.
Diydiyズッキーニ-にんじんパンケーキ
夏の真っ只中に、あなたは簡単かつ迅速に非常に柔らかく、柔らかく、健康的であると同時に食事の骨髄ニンジンパンケーキを準備することができます。それらは多種多様な方法で準備することができ、それぞれのレシピは独自の方法でユニークで興味深いものです。.
ズッキーニのパンケーキは、エネルギーを高めるダイエット料理なので、朝食に最適です。.
ズッキーニとにんじんのダイエットパンケーキは、大人だけでなく子供にもきっとアピールするでしょう。
野菜料理が苦手な小さなお子様でも、この料理が気に入るはずです。幼い子供には、ズッキーニ、にんじん、自家製チーズから美味しい甘いパンケーキを作ることができます。パンケーキは心地よく、かなりよく発音されるズッキーニの風味があり、ニンジンは実際には感じられません.
材料
- 中型ズッキーニ-3個;
- ミディアムニンジン-2個;
- ニンニク-2クローブ;
- タマネギ-2個;
- セモリナ-150g;
- 卵-1個;
- 塩;
- コショウ;
- 植物油.
おいしいズッキーニとにんじんのパンケーキ：レシピ
ズッキーニとニンジンのパンケーキは体に非常に簡単に吸収され、肥満の発生を防ぎ、体が余分な脂肪を蓄積しないようにします.
パンケーキの段階的な準備は非常に簡単で、初心者の料理人でもこの料理を扱うことができます。.
- タマネギを短冊状に切り、予熱した油でフライパンで炒める。玉ねぎをきつね色になるまで炒め、絶えずかき混ぜる.
- ズッキーニの皮が若い場合は、皮をむく必要はありません。粗いおろし金でズッキーニを直接皮でこすることができます。ズッキーニの皮がかなり固い場合は、ズッキーニをこする前に、まずそれをきれいにする必要があります。.
- にんじんは皮をむき、おろし金でこすります。ズッキーニはにんじんと混ぜて、プレス、すりおろした、またはみじん切りにしたにんにくを通過させる必要があります.
- 別に、卵をボウルに砕き、泡だて器でよく叩きます。卵を野菜の混合物に注ぎ、セモリナ粉を加え、均一な状態が形成されるまですべてを混合し、準備された混合物に塊がないことを確認します.
- 得られた混合物は、少し冷やす必要がある事前に揚げた玉ねぎと混合する必要があります。次に、得られた混合物に塩とコショウを加え、均一な状態が形成されるまですべてを再度完全に混合します。.
- 混合物の準備ができたら、セモリナ粉が少し膨らむように、室温で約20分間放置する必要があります。.
- フライパンで油をよく熱します。パンケーキにスプーンで入れ、中火で調理されるまでフライパンで炒める.
パンケーキを揚げた後、脂肪を吸収するためにペーパータオルに移す必要があります。.
パンケーキを少しずつ皿にのせ、サワークリームを加える.
グレープフルーツのスライスで料理を補うことができます。これは、料理がより速く消化され、体型を美しく細くするのに役立ちます。.
にんじんとズッキーニで作った最も美味しいパンケーキ
スカッシュキャロットパンケーキを非常に柔らかく、美味しく、より食事にするために、セモリナ粉の代わりにオートミールを野菜の混合物に加えることができます。パンケーキの生地はあらかじめ用意して冷蔵庫に入れ、必要に応じて取り出して加熱した植物油で炒めます。.
おいしいパンケーキを柔らかくするために、生地にオートミールを追加することができます。
ズッキーニのパンケーキにガーリックソースを添えて出すこともできます。このようなソースを作るには、サワークリームに細かく刻んだまたは細かくすりおろしたにんにくと刻んだディルを加える必要があります。すべてをよく混ぜ、塩を加えて味わう.
おいしいズッキーニとにんじんのパンケーキ（ビデオ）
スカッシュケーキが作れます。このようなケーキを作るには、直径の大きいパンケーキを炒め、マヨネーズにニンニクを混ぜて塗って、ケーキを重ねる必要があります。必要に応じて、ケーキの間にフレッシュトマトのスライスを入れることができます。.
ズッキーニとにんじんのパンケーキ（写真）
中型のズッキーニをはがし、果肉を取り除き、中型のおろし金でこすります 
にんじんも中おろし金でこすります。玉ねぎは細かく刻む 卵と塩を加えて味を整えます。さらに、スパイスを追加することができます 小麦粉を少量加え、すべてをよく混ぜます 両側によく加熱されたひまわり油でパンケーキを炒めます 
ズッキーニとにんじんのパンケーキをテーブルに熱く加えるのが良いでしょう。 Bon Appetit!