בסתיו, הטמפרטורות בדרך כלל יורדות במהירות ובזמנים הגרועים ביותר. לא תמיד אתה יכול להיות מוכן לזה באופן אידיאלי. לפעמים מספיק לשכוח את המטריה בבית וללכת הביתה בגשם הקר. אתה מתעורר למחרת עם כאב גרון ומצב רוח עצוב. הטיפים שלנו לכאבי גרון יוציאו אתכם מהר מהמיטה ועל הרגליים שוב.
אל תשכח את המטריה שלך
אין ליטול תרופות מיד אם יש לך כאב גרון
טיפים לכאב גרון מס ‘1: לישון כמו שצריך
אם יש לך כאב גרון, עדיף להישאר בבית תחילה. אחרת הדלקת רק תחמיר ותיקח יותר זמן להחלים. עבור ילדים ומתבגרים אין זה הצדקה לשבת מול המחשב במשך שעות. אנחנו ממליצים הרבה שינה, אז לפחות 8 שעות, מתחת לשמיכה עבה לאחר כוס תה חם. הגוף שלנו לרוב יכול לרפא את עצמו די טוב בכוחות עצמו. במהלך השינה אנו מייצרים את ההורמון מלטונין, המחזק את המערכת החיסונית שלנו.
אם יש לך כאב גרון, ישן יותר מהרגיל
טיפים לכאב גרון מס ‘2: יותר נוזלים מהרגיל
למרות שזה יכול להיות כואב, אם יש לך כאב גרון אתה צריך לשתות הרבה נוזלים, כלומר לפחות 3 ליטר. הרבה יותר קל לחמם מים או תה. כך תוכלו להוציא את החיידקים המזיקים מגופכם מהר יותר.
שתו מים חמים בין לבין
טיפים לכאב גרון מס ‘3: כרוך קומפרסים חמים סביב צווארך
מעטפות חמות יכולות נפיחות של בלוטות הלימפה פוחתת על הצוואר. השתמש בשקית מים חמים או כרית חימום והחזק אותה לצווארך. לאחר מכן תוכל לקשור את המעטפה בצעיף כך שלא תצטרך להחזיק אותה. אתה יכול גם לנמנם עם כרית חימום בהגדרה הנמוכה ביותר.
קושרים את המעטפה בצעיף כך שלא תחליק
טיפים לכאב גרון מס ‘4: מרק עוף בהיר
מרק עוף ידוע כתרופה טובה במיוחד לכאבי גרון כמעט בכל מדינה במשך מאות שנים. אולם יעילותם אושרה מדעית רק לפני מספר שנים. חומרים בעוף למעשה עוזרים נגד הצטננות ומחזקים את החסינות. להלן המתכון האהוב עלינו שיהיה מוכן תוך פחות משעה:
חומרים ל -6 מנות:
- 2 ליטר מים
- 500 גרם עוף
- 2 תפוחי אדמה
- 1 גזר ובצל
- חופן אטריות מרק
- ½ צרור פטרוזיליה
- מלח ופלפל
מרתיחים את הבשר במים, מסירים את הקצף על פני השטח בעזרת כף. מוציאים את העוף מהמים ומוציאים את הבשר מהעצמות. פורסים את הירקות ומבשלים במרק. מוסיפים את הפסטה ומבשלים 5-7 דקות נוספות. מוסיפים את הבשר והפטרוזיליה לסיר ממש לפני ההגשה.
מרק עוף בריא וטעים
טיפים לכאב גרון מס ‘5: דבש ופרופוליס
הדבש מסייע בהפחתת הדלקת ואף יכול לסגור פצעים מהר יותר, ולכן הוא כל כך טוב לכאבי גרון. הוא מדכא שיעול וגם טעים מאוד בתה או בגלם. הניחו לקצת דבש להתייצב במקרר ואכלו כפית כפינוק מספר פעמים ביום.
דבש משכך כאבים
פרופוליס היא משחה המיוצרת על ידי דבורים בעלות תכונות אנטיביוטיות, אנטי ויראליות ופטריות. אפילו הדבורים עצמן משתמשות בפרופוליס כדי להרוג נזקים וזיהומים כגון פטריות או חיידקים בכוורת. למסה החומה-זהובה הזו יש אותה השפעה על גופנו. קח פרופוליס כטיפות, כמוסות, או ללעוס אותן גלם מיד.
פרופוליס בריא מאוד
טיפים לכאב גרון מס ‘6: תה
תה טעים ובריא. גם נוזלים חמים הרבה יותר קלים לבלוע כאשר יש לך כאב גרון. עם זאת, ההכנה הנכונה ובחירת עשבי התיבול לא תמיד כל כך קלים.
בחר את סוג התה הנכון
תה קמומיל: כנראה האופייני ביותר בין צמחי המרפא. הקמומיל מסייע נגד דלקות רבות, כולל כאבי גרון והצטננות. תכין לעצמך תה ותלך למיטה. תה קמומיל גם עוזר לך להירדם מהר יותר.
תה קמומיל הוא קלאסיקה אמיתית
מִנתָה: המנטה הארומטית מסייעת גם בדיכוי זיהומים וכאבים. להכין ממנו תה, לתפוס טיפת מנטה או לשפשף קצת שמן אתרי על הגרון.
מנטה בכל צורה מקלה על כאבים ומרעננת אתכם
סינמון: מקלות קינמון טבעיים עתירי סידן, אשלגן, סיבים וויטמינים מקבוצת B. הרתחת מקל אחד או כפית אבקה אחת עם מעט מים יוצרת תה ארומטי. אתה יכול להמתיק את התה בדבש, כי לקינמון יש טעם חריף.
הקינמון מריח מזרחי, אך טעמו מעט חם
טיפים לכאב גרון מס ‘7: סוכריות קליפת חבטה
ביצה חלקלקה משמשת למחלות רבות, החל מקוליק ועד כאבי גרון, ועשירה בנוגדי חמצון וויטמינים. קליפת חבטה עשויה בדרך כלל לאבקה בה ניתן להכין ממתקים לכאבי גרון. כל שעליכם לעשות הוא לערבב את המרכיבים הללו לעיסה, ליצור כדורים קטנים ולהשאיר לעמוד על נייר אפייה למשך 24 שעות.
- 1 כוס קליפת ביצה
- 1 כוס מים או תה
- 8 כפות דבש
מתוק ובריא
טיפים לכאב גרון מס ‘8: שיני שום ובצל
למרות שהפה שלך לא יריח טוב אחר כך, שני הירקות האלה גדושים בוויטמינים A, B, C, יוד, אשלגן, סידן, זרחן וחומצת האמינו alliin. בצל אדום עשיר במיוחד בחומרים מזינים אלה וגם טעמו מתוק יותר. אז אכלו אותו גלם – מגורד ומעורבב עם דבש או עם המתכון הזה:
- 500 מ”ל מים
- 1 בצל
- 4 שיני שום
פורסים את השום והבצל לקוביות גדולות ומבשלים עד שהם רכים. ממתיקים את המרק בדבש ושותים אותו חם.
בצל אדום הוא בריא במיוחד ולא חם במיוחד
טיפים לכאבי גרון מס ‘9: ג’ינג’ר חריף
בין אם כתבלין, תה, לעוס גולמי או כבוש, השורש החם הוא בריא מאוד בכל הצורות. זה עוזר נגד בחילות ומונע כאבים וזיהומים. מרתיחים כמה חתיכות במעט מים ושותים את התה או לועסים על פרוסה קטנה.
ג’ינג’ר מפורסם במיוחד בזכות סגולותיו ברפואה האסיאתית
טיפים לכאב גרון מס ’10: שמן קוקוס
לשמן הקוקוס האקזוטי מספר יתרונות בריאותיים. אתה יכול לקחת כף פעמיים ביום ולשטוף לפני הבליעה. זה לא רק יפחית את כאב הגרון שלך, זה גם ינקה את הפה שלך הלבנת שיניים.
לשמן הקוקוס האקזוטי שימושים רבים
סיכום: אל תיפול לדיכאון אם אתה מתעורר עם כאב גרון לאחר יום קר. אם תעקוב אחר הטיפים האלה, אתה תהיה בריא שוב, ואפילו יותר בריא ממה שהיית קודם, תוך זמן קצר.
תרגיש טוב במהרה
