Recepty Müllerova mlýna s černou rýží

V tomto příspěvku vám nabízíme 3 lahodné recepty z černé rýže, které byste rozhodně měli vyzkoušet! Jsou obzvláště chutné a nízkokalorické a lze je připravit se zavřenýma očima! Níže se také dozvíte více o černé rýži, jejích vlastnostech a zdravotních výhodách. Příjemné čtení!

Jak zdravá je černá rýže?

přísady kaloreinu z tmavé rýže

Recept na vařenou černou rýži

jak zdravá je rýže

Nutriční hodnoty černá rýže

Asijský recept na černou rýži

Čínské sushi a černá rýže

recepty zdravé rýže černá rýže s mlékem a snídaně

Nutriční hodnoty rýže černá rýže

Černá rýže je speciální druh rýže, která se pěstuje v Asii a je velmi populární v zemích jako Indie, Čína a Japonsko. Jeho specifická černá barva je dána určitými pigmenty obsaženými v rýži, které lze nalézt také v malinách a hroznech. Často se nazývá purpurová rýže kvůli zajímavé struktuře, kterou získává po vaření. Ve starověké Číně byl tento druh rýže označován jako královské jídlo, které obyčejní lidé nikdy nesměli vyzkoušet. Černá rýže jako jídlo má příjemnou, lehce oříškovou chuť a je nejen exotická, ale také super zdravá – je obzvláště bohatá na bílkoviny, vlákninu (4krát více než v bílé rýži!), Důležité minerály, jako je hořčík, fosfor a zinek a vitamíny (B9 a E). Díky všem těmto vlastnostem je ideální pro lidi se zdravým, nízkosacharidovým stravovacím plánem. Může být podáván jako předkrm nebo hlavní chod a skvěle se kombinuje s čerstvou zeleninou nebo ovocem a také s mořskými plody. A protože se nejedná o typický výrobek z evropské kuchyně, ukážeme vám pár receptů na asijskou černou rýži, které můžete sami vyzkoušet. Doufáme, že se vám naše návrhy budou líbit!

K snídani černá rýže s mandlovým mlékem a rozmixovanými bobulemi

Rýžové nutriční hodnoty černá rýže se snídaní

Alergická rýže černá rýže

recepty na zdravou rýži k napodobení

Chcete začít den zdravou snídaní s nízkým obsahem sacharidů? Zde vám nabízíme perfektní recept! Potřebuješ:

• 200 g černé rýže

• 200 g mandlového mléka, neslazeného

• 150 g míchaných bobulí dle vašeho výběru

• 2-3 lžíce javorového sirupu

• 1 polévková lžíce mandlového másla

• 500 ml vody

• dužina vanilkového lusku

• 1 čajová lžička skořice

• 1 špetka soli

Nejprve byste měli rýži dvakrát umýt a uvařit v 500 ml vody podle pokynů na obalu. Když s tím budete hotovi, protlačte asi třetinu vařené rýže s mandlovým máslem a mandlovým mlékem. Tuto směs smíchejte ve velké míse se zbylou rýží, vanilkovou dužinou, solí a skořicí. Hotový rýžový nákyp oslaďte javorovým sirupem, nalijte do misek a navrch rozložte bobule. kompletní!

Lahodná černá rýže a kuřecí salát

Živiny rýže černé vitamíny minerály

zdravé recepty z černé rýže

Nutriční hodnoty rýže černá rýže

Müllerův mlýn recepty salát s černou rýží

Místo teplého jídla dávají lidé v horkých letních dnech přednost studeným pokrmům, proto vám ukazujeme chutný recept na salát z černé rýže. Budete potřebovat následující přísady:

• 200 g kuřecích prsou

• 150 g rajčat

• 100 g černé rýže

• 100 g červeného zelí

• 150 g sýru feta

• 200 g melounu

• 50 g jehněčího salátu

• 50 g přírodního jogurtu

• ½ vápna

• Listy máty

• trochu soli a pepře

Uvařte rýži podle pokynů na obalu. Mezitím nakrájejte kuře na kostky, dochuťte solí a pepřem a smažte do zlatova. Těsně předtím, než sundáte pánev z ohně, přidejte k masu najemno nakrájené červené zelí a jehněčí salát spolu s nakrájenými rajčaty, fetou a melounem. Jemně nasekejte lístky máty, vytlačte limetku a vše smíchejte s přírodním jogurtem. Zálivku potřete salátem a podávejte teplý.

Pikantní salát z černé rýže se snídaní a chilli

salát s recepty z tmavé rýže

Ingredience Salát z černé rýže s mangem

Recepty na rýžovou čerň z nutričních hodnot

Rýžové přísady Černá rýže

Pokud jste fanouškem mexické kuchyně, určitě vyzkoušejte tento neobvyklý recept na pikantní rýžový salát! Potřebuješ:

• 100 g černé rýže

• ½ avokáda

• 1 mango

• 1 chilli paprička

• 1 citron

• petržel

• trochu soli a pepře

Uvařte černou rýži podle pokynů na obalu. Mango oloupeme a nakrájíme na malé kousky spolu s chilli papričkou a avokádem. Ovoce smíchejte s rýží a zalijte čerstvě vymačkanou citronovou šťávou. Nakonec salát ochutíme trochou soli a pepře a posypeme najemno nasekanou petrželkou. dobrou chuť!