Mažai kalorijų turinti charlotte leis jums išlaikyti savo figūrą be išimčių iš daugelio mėgstamų saldžių pyragų meniu
- Virimo laikas: 45 minutės;
- Porcijos: 4;
- Kcal: 149;
- Baltymai / riebalai / angliavandeniai: 4,59 g / 2,93 g / 62,2 g.
Šarlotės dieta: ar tai įmanoma?
Ar apskritai įmanoma būti aromatingam, skaniam ir sveikam? Tie, kurie laikosi tinkamos mitybos principų, niekuo nenori nukrypti nuo numatyto tikslo. Daugeliu atvejų žmonės kartą ir visiems laikams atsisako saldumynų, kepinių. Bet, pirma, ne visi tai gali padaryti, ir, antra, neskubėkite į kraštutinumus. Jei laikas nuo laiko pusryčiams ruošiate mažai kalorijų turinčią šarlotę, nevalgykite jos vienos ir nevalgykite ko nors kito ant viršaus, tai labai įtraukta į šiuos tinkamos mitybos principus..
Naudodami dietinę charlotte galite labai gerai numalšinti alkį, nepakenkdami savo figūrai.
Tačiau net ir mažiausio kaloringumo charlotte paveiks jūsų liemens plonumą, jei padarysite dalį jo, suvalgysite vakare ir pasiduosite porcijų skaičiui – tokių nuostabių patiekalų nėra.!
Dietinės charlotte kalorijų kiekis yra 149 Kcal 100 g produkto, o ne tiek daug, jei tai jūsų garinti pusryčiai su nesaldinta arbata. Jei pusryčiams valgysite saldų jogurtą, kalorijų kiekis bus panašus, tačiau sotumo jausmas bus kitoks. Taigi kartą per savaitę, dešimt dienų, ryte išvirkite šarlotę su obuoliais ir pasidalykite šiais pusryčiais su kuo nors artimu.
Mažai kalorijų turinti charlotte: kokia jos savybė?
Kuo dietinė charlotte skiriasi nuo įprastos, tradicinės?? Gali būti keli elementai:
- Medus vietoj cukraus – taip, įsivaizduokite, į pyragą visai nereikia dėti cukraus;
- Avižiniai dribsniai – jie yra ir sveiki, ir lengvi, ir turi įtakos pyrago skoniui;
- Cinamonas – ir cinamonas yra žinomas virškinimo procesų aktyvatorius.
Žinoma, yra ir kitų mažai kalorijų turinčių maisto produktų, tačiau jei juos visus sumaišysite viename recepte, gali būti, kad patiekalo skonis kardinaliai skirsis nuo jūsų idėjų apie šarlotę – lengvas, švelnus, bet ne jūsų mėgstamiausias obuolių pyragas.
Ingridientai
- Miltai – pusė stiklinės;
- Kiaušinis – 1 vnt.;
- Vištienos baltymas – 2 vnt.;
- Avižiniai dribsniai – pusė stiklinės;
- Medus – 2-2,5 šaukštai;
- Saldūs obuoliai – 4-5 vnt.;
- Cinamonas – žiupsnelis.
Mažai kalorijų turintis charlotte receptas žingsnis po žingsnio
Šis receptas yra paprastas dėl nepadorumo, pagrindinis triukas yra ne paimti tradicinę Antonovką pyragui, bet pasiimti saldžių obuolių.
Ką daryti toliau:
- Išplakite trynį iki šviesios spalvos;
- Atskirai išplakti kiaušinių baltymus giliame dubenyje;
- Sumaišykite visa tai tame pačiame giliame dubenyje;
- Palaipsniui maišydami įpilkite miltų, kad nesusidarytų gabalėlių;
- Ten supilkite avižinius dribsnius;
- Švelniai, pakankamai sklandžiai sumaišykite tešlą iš apačios į viršų, tai svarbu, nes gali sutrikti deguonies sluoksniai;
- Supjaustykite obuolius mažais kubeliais, įpilkite į juos medaus ir palaukite, kol vaisiai išsisuks;
- Supilkite obuolius tiesiai į tešlą;
- Uždenkite pyrago formą kepimo popieriumi, pabarstykite manų kruopomis, kad neliptų;
- Supilkite tešlą ir išsiųskite pyragą kepti 30 minučių, kartkartėmis žvilgtelėdami į orkaitę.
Per pusvalandį gausite paruoštą pyragą, lengvą šarlotės su obuoliais versiją.
Dažnai ant kefyro gaminama dietinė charlotte, tokiu atveju sumažinamas miltų ir kiaušinių kiekis ir imami du šimtai gramų kefyro
Kiek buvo išrastų skanių „charlotte“ receptų, ir galbūt dietinis taps jūsų karūnos brangakmeniu. Ieškokite savo versijos, pridėkite savo ingredientų ir mėgaukitės kvepiančia obuolių charlotte, kurią mėgsta visos kartos.
Gero apetito!
Dietinė charlotte su obuoliais žingsnis po žingsnio su nuotrauka
Dietinę šarlotę pradedame ruošti patepdami formą sviestu ir apibarstydami cukraus pudra 
Pyragui skirti obuoliai turi būti kruopščiai supjaustyti skiltelėmis. 
Norėdami pagaminti mažai kalorijų turinčią charlotte, mums reikia šiek tiek citrinos sulčių. 
Tada imame kiaušinių baltymus ir išplakame su granuliuotu cukrumi. Į gatavą mišinį įpilkite reikiamą kiekį miltų ir vėl plakite 
Tada tepame tešlą ant obuolių ir atsargiai paskirstome per visą pelėsio plotą. Masė turi būti tiršta 
Šarlotę kepti orkaitėje ant vidutinės ugnies reikia 40 minučių 
Kai pyragas iškeps, grožiui pabarstykite cinamonu. Patiekalas paruoštas. Gero apetito!