Har du noen gang hørt om macapulver? Dette naturlige produktet fra Sør -Amerika kan gjøre underverker for helsen din. Her finner du informasjon om alle helsemessige fordeler ved å spise Maca, samt praktiske tips for å spise denne “superfooden”.

Maca som en “supermat”

Hvis du vil føre en sunn livsstil, er macapulver ganske enkelt uunnværlig. Maca er en plante som stammer fra de søramerikanske Andesfjellene og er kjent for sine fordelaktige egenskaper. Inkaene oppdaget deres helsefremmende og helbredende egenskaper for over 2000 år siden. Maca -knoller er rike på viktige næringsstoffer – proteiner, lipider, karbohydrater, vitaminer. Det er derfor Maca -roten har en ekstremt positiv effekt på mange vitale prosesser i den menneskelige organismen. Anlegget har nylig blitt populært på det europeiske markedet som en ingrediens eller et kosttilskudd, og knollene finnes oftest i pulver-, tablett- eller kapselform.

De allsidige effektene av macapulver

Effekten av maca på organismen vår er mangesidig, ettersom planten kan hjelpe med forskjellige problemer. Imidlertid bør du aldri konsumere macapulver i store mengder – det er ingen alvorlige bivirkninger av overdosering, bare hormonene dine kan bli tomme for en periode. For å forhindre at dette skjer, kan du ta ½ teskje om dagen i begynnelsen og gradvis øke dosen – opptil en spiseskje om dagen.

Fordelaktige næringsstoffer

Hva er årsakene til å spise Maca? Knollene til disse plantene inneholder vitamin B, C og E, i tillegg til mye jern, sink, magnesium, kalsium, fosfor og aminosyrer. Derfor er macapulver en uatskillelig del av et sunt og balansert kosthold.

Generell gunstig effekt på helsen

Ta maca når du trenger et energispark. Bruken av Maca -pulver kan permanent øke energinivået i organismen og hjelpe med anemi og kardiovaskulære lidelser. I tillegg har dette kosttilskuddet en positiv innflytelse på vår mentale og fysiske motstandskraft og kan hjelpe oss med å takle stressende situasjoner i hverdagen.Det er vitenskapelig bevist at Maca også fremmer konsentrasjon.

Helsemessige fordeler av begge kjønn

Den søramerikanske planten er nyttig for helsen til begge kjønn. Det hjelper med libido lidelser hos menn og kvinner og øker samtidig fruktbarheten. Maca kan også lette menstruasjons- og overgangsalderproblemer ved å stabilisere nivåene av hormoner i den kvinnelige organismen. Og det gjør maca til det beste verktøyet hvis du lider av stress, depresjon eller humørsvingninger. Men hvis du er gravid, må du først søke råd fra legen din før du bruker maca.

Økt ytelse

For aktive idrettsutøvere er Maca ganske enkelt ideell fordi planten hjelper til med å bygge muskelmasse uten bivirkninger. Det bidrar til å øke fysisk ytelse, noe som er spesielt tydelig hos profesjonelle idrettsutøvere. Mange bruker også maca for hudproblemer eller for friske bein og tenner fordi den inneholder mye kalsium.

Maca -pulveroppskrifter i hverdagen vår

Hvis du ikke har prøvd macapulver, vær forberedt på den litt bitre, ristede smaken, som kan være litt rar i begynnelsen. Maca kan kombineres godt med salater, kokte retter, juice, smoothies eller puddinger. Maca pulver søtsaker er fortsatt det beste alternativet. Hvis du vil bake noe sunt selv, kan du prøve følgende oppskrift på deilige trøfler. For en liten del av disse deilige kakene trenger du bare 1,5-2 ss macapulver, 1/3 kopp havregryn, ¾ kopp cashewnøtter, 1 ss kakaosplinter, 2 ss lønnesirup (du kan også bruke kokosnektar ), 1 vanilje Bulkheads og en klype salt. Med riktig forberedelse vil du nyte et deilig resultat! Bare vær forsiktig så du ikke tilfører maca til veldig varme blandinger, da den mister alle fordelene. Hvis du er vant til smaken, kan du til og med ta den daglige dosen med mineralvann.

Flere og flere helseeksperter anbefaler å bytte ut tradisjonelt salt med Himalaya -salt fordi det er sunnere. Er det sant og hvilken effekt har rosa salt på helsen vår? Du kan finne svarene på disse og andre viktige spørsmål her! Nedenfor forklarer vi alt om sammensetningen og fordelene med denne typen salt. Forhåpentligvis kan informasjonen nedenfor hjelpe deg. Ha det gøy mens du leser!

Hva er Himalaya Salt?

Uten salt har maten ingen smak. De hvite granulatene er også en viktig elektrolytt som er avgjørende for helsen vår. Det er mange forskjellige typer salt du kan velge mellom – fra vanlig bord og havsalt til steinsalt og såkalte dyrebare salter. Dette inkluderer det eksotiske svarte saltet og også Himalaya -saltet, som blir mer og mer populært i dag. Navnet på denne typen salt er misvisende – det kommer ikke fra Himalaya -fjellene, som man ofte tror, ​​men er hentet fra saltgruven Khewra i Pakistan. Det kalles “Himalaya” fordi det tilbys kjemisk ubehandlet og veldig rent.

Du får faktisk det rosa steinsaltet ved å avsette sjøvann og fordampe det. Andre navn på det er Alexander salt, Hunza krystall salt og Kaiser salt. Den typiske rosa fargen kommer fra det høye jerninnholdet som gjør denne typen salt så gunstig for helsen.

Himalaya salt ingredienser

I tillegg til jern inneholder det uraffinerte steinsaltet mellom 95 og 98 prosent natriumklorid. Ingrediensene inkluderer også andre mineraler som kalium, kalsium, magnesium og svovel, samt små mengder jod og fluor. Det viktigste spørsmålet her er: er Himalaya salt sunnere enn vanlig bordsalt, og er det verdt å bruke penger på? Fordi sammenlignet med bordsalt, som koster rundt 40 cent per kilo, er prisen på rosa salt mellom 10 og 20 euro.

Hva er helsemessige fordeler med rosa salt??

Ingen salt er faktisk bra for helsen din i store mengder. Tvert imot – for mye salt kan forårsake alvorlige helseproblemer. Av denne grunn anbefaler alle leger å bruke salt så sparsomt som mulig når du lager mat og spiser – den anbefalte mengden per dag er opptil 6 g, noe som tilsvarer omtrent en teskje.

Dessverre er det ikke mulig å fastslå nøyaktig hvilken type salt som er den sunneste. Rene salter som Himalaya -saltet anbefales fordi de ikke inneholder noen skjulte tilsetningsstoffer. De andre helsemessige fordelene med rosa salt er fortsatt kontroversielle. Forslagsstillerne hevder at det:

– styrker immunsystemet

– regulerer blodsukkernivået

– beinene forsterket

– senker høyt blodtrykk

– Renser lungene og kan lindre astma

– har en positiv anti-aging effekt

– Kan hjelpe mot søvnforstyrrelser og muskelkramper

Dessverre er ingen av disse positive egenskapene ennå vitenskapelig bevist. Kritikerne mener at det rosa steinsaltet er like sunt som alle andre typer salt.

Himalaya salt – bruk

Det rosa saltet tilbys på markedet i tre former: i form av halittklumper eller granulater og selvfølgelig som malt bordsalt. Denne typen salt brukes hovedsakelig til matlaging. Det rosa saltet er faktisk mer aromatisk og har en mer intens smak enn det vanlige bordsaltet. Likevel er det vanskelig å skille fra hverandre når du spiser.

Noen bruker den til å lage saltvann – drikken kalles saltlake. Det er full om morgenen på grunn av helsemessige fordeler av Himalaya salt. Som forklart ovenfor er disse fortsatt kontroversielle.

Det rosa saltet hjelper mot hudproblemer som eksem, kviser, tørr hud og til og med psoriasis. Årsaken er det høye innholdet av natriumklorid, som kan hjelpe til med å helbrede betennelse raskt. Du trenger bare å oppløse 2 ss av det rosa saltet i varmt vann og påføre ansiktet to ganger om dagen. Til slutt skylles løsningen grundig med lunkent vann. Etter en uke vil huden din se mykere og sunnere ut!

Andre bruksområder av Himalaya -saltet er: for luftrensing i spesielle lamper, som badesalt og også for produksjon av tette blokker salt som grønnsaker og kjøtt kan stekes på.