Fruktsalaten er karakteristisk for sommeren, men er ikke umulig om vinteren! Tvert imot! Deilige fruktsalater bør spises når som helst på året! Selvfølgelig med passende sesongfrukter. På slutten av vinteren vil vi dele noen ideer med deg om hvordan du tilbereder en velsmakende vinterfruktsalat. Fordi en vinterfruktsalat smigrer ganen og også gjør deg mett og sunn.
Vinterfruktsalat – en deilig og sunn idé for store og små
Vinterfruktsalat – Et vitaminrikt kosthold i de kalde månedene
De kalde vintermånedene nærmer seg allerede slutten, men et sunt kosthold bør ikke overses. Siden det er mindre sol om vinteren, er det en vitaminmangel i organismen vår, som du kan kompensere med riktig kosthold. Fruktsalater er et godt alternativ til å få i deg vitaminene du trenger.
I tillegg inneholder vinterfruktsalaten mye fiber, noe som er bra for fordøyelsen. Det er også så mange varianter av vinterfruktsalaten at det er noe for enhver smak. Det anbefales å tilberede salaten med sesongens produkter. Du kan spise fruktsalater som deilige desserter etter et måltid, eller nyte dem som en liten matbit når som helst.
Ikke alle ville legge grapefrukt til salaten sin på grunn av den litt bitre smaken
Tilbered vinterfruktsalaten i henhold til dine egne preferanser
Det er vanligvis ikke spesielt slitsomt å tilberede en fruktsalat. Alt du trenger å gjøre er å hogge favorittfruktene dine og dryss dem med hakkede nøtter eller tilsett vaniljekrem eller yoghurt som dressing. Litt rom gir fruktsalaten en fantastisk smak.
Nedenfor er tre interessante ideer for en vinterfruktsalat.
Vinterfruktsalatene ser bare inspirerende ut
Vinter fruktsalat med kanel
Til denne fruktsalaten trenger du: 300 g epler, 5 appelsiner, 2 bananer, 150 g tørket fiken, kanel og valnøtter.
Forberedelsen er veldig enkel. Skrell først eplene og fjern frøene. Skrell deretter appelsinene også! Alle hvite skinn skal også fjernes. Skjær appelsinene i små biter. Bruk den lekkede saften som dressing. Skjær deretter fiken i små biter. Nå må du skrelle bananene og kutte dem i skiver. Tilsett deretter 1/2 ts kanel og valnøtter som du vil. Og din deilige og sunne salat er klar!
Et tips fra oss: Hvis du vil lagre fruktsalaten til senere, hell litt sitronsaft over den. Dette forhindrer at frukten blir brun for fort.
Frisk fruktsalat med kiwi
Du trenger:
- 5 kiwi
- 3 klementiner
- 2 bananer
- 2 pærer
- gule epler, også 2
- 2 ss finhakket mynte
- 1 ss limejuice
- 1 ss honning
Skrell kiwifrukt og bananer og skjær dem i små biter. Etter det må du skrelle klementinene og skille delene. Kjern eplene og pærene og skjær dem i terninger. Bland frukten med mynten i en stor bolle. Bland limejuice og honning i en annen bolle. Hell blandingen over frukten og rør forsiktig.
Fruktsalater er en deilig og sunn rett om vinteren
Vinter fruktsalat med ananas og granateplefrø
Hva trenger du:
- 8 appelsiner
- 4 grapefrukt
- 1 ananas
- 6 kiwi
- om en kopp granateplefrø
Skrell først appelsinene og grapefruktene. Fjern forsiktig de hvite skinnene og frøene. Samle saften i en bolle og bruk den senere som en dressing. Deretter skreller du ananas og skjærer den i små biter. Gjør det samme med kiwifrukten og bland alle fruktene sammen i en stor bolle. Rør frukten forsiktig.
Avkjøl salaten i 2 timer og dryss med granateplefrø.
Fargerik salat med god smak!
Tilbered en deilig fruktsalat etter dine egne preferanser, selv i vintermånedene. Spis riktig mengde fruktsalater og hold deg frisk!
Kombiner forskjellige frukter til vinterfruktsalaten
Ananas gir salaten en eksotisk tone
Epler finnes i nesten hver vinterfruktsalat
Vinterfruktsalaten har en rik fargepalett
Er pærer sunne? Selvfølgelig er de det!
Kiwi gjør fruktsalaten enda sunnere om vinteren
