ανανά υγιεινός ανανά θρεπτικές αξίες οφέλη ανανά

Από τη Νότια Αμερική στο Μεξικό και από το Μεξικό στην Ευρώπη … ο ανανάς έχει μια μεγάλη ιστορία πίσω του. Ακόμα και πριν ο Κολόμβος ανακαλύψει την Αμερική, οι Αμερικανοί έθεσαν ανανά και τους χρησιμοποίησαν για να κάνουν κρασί. Το κίτρινο φρούτο δεν χρησιμοποιήθηκε μόνο ως νόστιμο φαγητό, αλλά και ως εξαιρετικό φάρμακο, έτσι ώστε να εκτιμηθεί ως «φρούτο θαύμα». Η λέξη «ανανάς» αναφέρθηκε για πρώτη φορά το 1555. Στη συνέχεια, τα τροπικά φρούτα εξαπλώθηκαν πολύ γρήγορα σε άλλα μέρη της Αμερικής μέχρι που χτύπησε επίσης το Μεξικό. Πήρε τον ανανά εκατοντάδες χρόνια μέχρι η μοναδική γεύση του να κατακτήσει την Ευρώπη στα τέλη του 17ου αιώνα, όπου αργότερα καλλιεργήθηκε σε θερμοκήπια στην Αγγλία και τη Γαλλία τον 18ο και 19ο αιώνα. Ο καρπός, που παλαιότερα ήταν το απόλυτο σύμβολο της κατάστασης, απολαμβάνει τώρα μεγάλο ενδιαφέρον και δημοτικότητα μεταξύ παιδιών και ενηλίκων. Ο ανανάς έχει πολλές χρήσεις στην κουζίνα: από κλασικά και παραδοσιακά ποτά και επιδόρπια με ανανά έως πιο ασυνήθιστα, εξωτικά πιάτα. Όλοι γνωρίζουν τι γεύση έχει ο ανανάς. Τώρα όμως τίθεται το ερώτημα: Γιατί ο ανανάς είναι υγιής; Ποια συστατικά περιέχονται σε αυτό και πώς επηρεάζουν την υγεία μας; Μάθετε περισσότερα για τις διατροφικές αξίες του ανανά και τις ευεργετικές του ιδιότητες!

Γιατί ο ανανάς είναι υγιής?

ανανά υγιεινά στοιχεία ανανά διατροφής ανανά συνταγές ανανά οφέλη θερμίδων ανανά

Διατροφικές αξίες ανανά με μια ματιά!

Ο ανανάς είναι αρκετά πλούσιος σε ζωτικές ουσίες και ένζυμα. Τα πιο σημαντικά ένζυμα είναι η βρωμελίνη, η αμυλάση, η περόδιξα και η ινβερτάση, τα οποία συμβάλλουν στη διάσπαση του λίπους στο σώμα. Το υψηλό ποσοστό βιταμινών όπως οι βιταμίνες Α, C, Ε και η ομάδα Β εκτιμάται ιδιαίτερα. Υπάρχουν επίσης πολυάριθμα μέταλλα και ιχνοστοιχεία που τα τροπικά φρούτα παρέχουν στο σώμα. Μεταξύ άλλων, ο ανανάς περιέχει μαγνήσιο, κάλιο, ασβέστιο, ψευδάργυρο, φώσφορο καθώς και φυσικό ιώδιο και σίδηρο, τα οποία χρειάζεται ο ανθρώπινος οργανισμός για να λειτουργήσει σωστά και να αποτρέψει δυσάρεστα συμπτώματα ανεπάρκειας. Οι ακόλουθες διατροφικές αξίες είναι διαθέσιμες ανά 100 γραμμάρια: 59 θερμίδες, 0,5 γραμμάρια πρωτεΐνης, 12. 4 γραμμάρια υδατανθράκων, 0,2 γραμμάρια λίπους, 1,4 γραμμάρια φυτικών ινών. Ο ανανάς αποτελείται από έως και 85 τοις εκατό νερό. Η μικρή ποσότητα θερμίδων μετατρέπει αυτό το φρούτο σε μια πραγματικά υγιεινή και χαμηλή σε θερμίδες τροφή.

Ανανάς υγιεινός – μια πραγματική φυσική θεραπεία!

ανανά υγιεινά στοιχεία ανανά διατροφής ανανά συνταγές ανανά οφέλη θερμίδων ανανά

Ο ανανάς σας βοηθά να χάσετε βάρος!

Η υψηλή περιεκτικότητα σε ένζυμα υποστηρίζει την πέψη πρωτεϊνών και ταυτόχρονα διεγείρει την καύση λίπους, έτσι ώστε ο ανανάς να χρησιμεύει ως η καλύτερη τροφή για απώλεια βάρους. Αν και αυτό το τροπικό φρούτο περιέχει περίπου 15 τοις εκατό φρουκτόζη, το σώμα το μετατρέπει αμέσως σε γλυκόζη. Λόγω της αποτοξινωτικής του δράσης και της χαμηλής περιεκτικότητας σε θερμίδες, ο ανανάς είναι απλά τέλειος για δίαιτες που σας εγγυώνται γρήγορη απώλεια βάρους. Όσοι επιλέγουν δίαιτα με ανανά θα πρέπει να το κάνουν μόνο για 1 έως 2 ημέρες. Διαφορετικά, οδηγεί σε σημαντική ανεπάρκεια σε βασικά θρεπτικά συστατικά όπως πρωτεΐνη, λίπος και μέταλλα. Εάν θέλετε να τηρήσετε τη διατροφή του ανανά, συνιστάται το ακόλουθο πρόγραμμα διατροφής: Έως 2 κιλά ανανά ωμό ή ως χυμό την ημέρα!

Ανανάς υγιεινός ή γιατί ο ανανάς είναι ο τέλειος παράγοντας αδυνατίσματος?

ανανά υγιεινά ανανά στοιχεία διατροφής ανανά συνταγές ανανά οφέλη θερμίδων ανανά

Το θαυματουργό αποτέλεσμα του ανανά!

Η υψηλή περιεκτικότητα σε νερό του ανανά δίνει στα φρούτα ένα διουρητικό αποτέλεσμα, το οποίο βοηθά στην αποτροπή της αποθήκευσης υγρών στους ιστούς. Ο ανανάς υποστηρίζει τη μείωση των ουσιών που θα μπορούσαν να προκαλέσουν πέτρες στα νεφρά, ουρική αρθρίτιδα και αρθρίτιδα. Ο ανανάς περιέχει μια πλούσια ποσότητα αντιοξειδωτικών, τα οποία διασφαλίζουν ότι καθαρίζει τις ελεύθερες ρίζες. Αυτό το τροπικό φρούτο βοηθά αποτελεσματικά κατά του καρκίνου, της αθηροσκλήρωσης και άλλων καρδιαγγειακών παθήσεων. Ο ανανάς μειώνει την υψηλή αρτηριακή πίεση και ανακουφίζει από τα πεπτικά προβλήματα, αλλά συμβάλλει επίσης σε μια ισορροπημένη εντερική χλωρίδα. Η βιταμίνη C και η βρωμελίνη που περιέχει ενισχύουν το ανοσοποιητικό σύστημα εξαλείφοντας τα βακτήρια και τους ιούς. Η υψηλή περιεκτικότητα σε μαγνήσιο και ασβέστιο εξασφαλίζει υγιή οστά και δόντια. Ο λόγος για αυτό είναι ότι τα βασικά μέταλλα διαδραματίζουν σημαντικό ρόλο σε μια καλή λειτουργία του μεταβολισμού του ασβεστίου. Η φυσική βανιλίνη έχει μια ιδιαίτερα θετική επίδραση στον εγκέφαλο και τη διάθεση, έτσι ώστε να του αποδίδεται διεγερτικό και ευφορικό αποτέλεσμα. Τα β-καροτένια, που βρίσκονται στον ανανά, προστατεύουν τα μάτια και αντισταθμίζουν τον εκφυλισμό της ωχράς κηλίδας.

Ο ανανάς ως θεραπευτικός καρπός από τις τροπικές περιοχές!

ανανά υγιεινά στοιχεία ανανά διατροφής ανανά συνταγές ανανά οφέλη θερμίδων ανανά

Ανανάς υγιεινός – Ο ανανάς βελτιώνει την υγεία του δέρματος!

Τα ένζυμα που περιέχονται στον ανανά επιτρέπουν στο δέρμα να παραμείνει ελαστικό και σφριγηλό. Ο ανανάς δεν είναι μόνο νόστιμος, έχει επίσης θετική επίδραση στην ομορφιά. Η κατανάλωση ανανά μπορεί να προκαλέσει φωτεινότητα ή ακόμα και εξαφάνιση της ηλικίας και των ηλιακών κηλίδων. Δεν είναι περίεργο ότι ο ανανάς χρησιμοποιείται επίσης στην ιατρική και στα φυσικά καλλυντικά ως συστατικό στην κατασκευή βιολογικών προϊόντων. Όποιος είναι δυσαρεστημένος με το ξηρό δέρμα ή τις ρυτίδες του, θα πρέπει να επιλέξει μια μάσκα προσώπου από πολτό ανανά! Ενυδατώνει το δέρμα και ανανεώνει τα κύτταρα στη διαδικασία. Τέλεια, έτσι δεν είναι?

Ομορφιά με τον ανανά!

ανανά υγιεινά στοιχεία ανανά διατροφής ανανά συνταγές ανανά οφέλη θερμίδων ανανά

 Συμπέρασμα: Εάν εκτιμάτε μια ισορροπημένη διατροφή και θέλετε να τρώτε υγιεινά, πρέπει να καταναλώνετε τακτικά ανανά. Είτε ως αναζωογονητικό ποτό είτε ως νόστιμο επιδόρπιο, ο ανανάς έχει ιδιότητες που προάγουν την υγεία από τις οποίες πρέπει να επωφεληθούν όλοι!

Γιατί ο ανανάς είναι υγιής?

ανανά υγιεινά ανανά στοιχεία διατροφής ανανά συνταγές ανανά οφέλη θερμίδων ανανά

ανανά υγιεινά στοιχεία ανανά διατροφής ανανά συνταγές ανανά οφέλη θερμίδων ανανά

ανανά υγιεινά στοιχεία ανανά διατροφής ανανά συνταγές ανανά οφέλη θερμίδων ανανά

ανανά υγιεινά στοιχεία ανανά διατροφής ανανά συνταγές ανανά οφέλη θερμίδων ανανά

ανανά υγιεινά ανανά στοιχεία διατροφής ανανά συνταγές ανανά οφέλη θερμίδων ανανά

ανανά υγιεινά στοιχεία ανανά διατροφής ανανά συνταγές ανανά οφέλη θερμίδων ανανά

ανανά υγιεινά ανανά στοιχεία διατροφής ανανά συνταγές ανανά οφέλη θερμίδων ανανά

ανανά υγιεινά στοιχεία ανανά διατροφής ανανά συνταγές ανανά οφέλη θερμίδων ανανά

ανανά υγιεινά στοιχεία ανανά διατροφής ανανά συνταγές ανανά οφέλη θερμίδων ανανά

ανανά υγιεινά ανανά στοιχεία διατροφής ανανά συνταγές ανανά οφέλη θερμίδων ανανά

ανανά υγιεινό ανανά θρεπτικές αξίες ανανά οφέλη για την υγεία

ανανά υγιεινά στοιχεία ανανά διατροφής ανανά συνταγές ανανά οφέλη θερμίδων ανανά

ανανά υγιεινά στοιχεία ανανά διατροφής ανανά συνταγές ανανά οφέλη θερμίδων ανανά

ανανά υγιεινά στοιχεία ανανά διατροφής ανανά συνταγές ανανά οφέλη θερμίδων ανανά

ανανά υγιεινά στοιχεία ανανά διατροφής ανανά συνταγές ανανά οφέλη θερμίδων ανανά

ανανά υγιεινά στοιχεία ανανά διατροφής ανανά συνταγές ανανά οφέλη θερμίδων ανανά

ανανά υγιεινά στοιχεία ανανά διατροφής ανανά συνταγές ανανά οφέλη θερμίδων ανανά

ανανά υγιεινά ανανά στοιχεία διατροφής ανανά συνταγές ανανά οφέλη θερμίδων ανανά

ανανά υγιεινά στοιχεία ανανά διατροφής ανανά συνταγές ανανά οφέλη θερμίδων ανανά