Όπως και οι περισσότεροι άνθρωποι, όλοι θέλουμε να χάσουμε βάρος γρήγορα, αβίαστα και μόνιμα. Τώρα το νοσοκομείο Thonon-les-Bains στη Γαλλία φαίνεται να προσφέρει μια λύση. Η λεγόμενη δίαιτά τους Thonon κάνει κάποιες αρκετά τρελές αξιώσεις, ακόμη και για μια δίαιτα συντριβής – χάστε 5 έως 10 κιλά σε 14 ημέρες! Όπως και η δίαιτα κετο, το σχέδιο είναι πλούσιο σε πρωτεΐνες. Σύμφωνα με αυτήν Δικτυακός τόπος η δίαιτα Thonon είναι μία από τις πιο γρήγορες και αποδοτικές! Διαβάστε παρακάτω για να μάθετε περισσότερα για τη νέα τάση διατροφής.

Η δίαιτα Thonon είναι μια δίαιτα υψηλής περιεκτικότητας σε πρωτεΐνες και χαμηλές θερμίδες που λέγεται ότι είναι το κλειδί για τη δήθεν μεγάλη επιτυχία της

Η Thonon Diet We Well είναι η νέα τάση πλούσια σε πρωτεΐνη

Τι είναι η δίαιτα Thonon?

Για δύο εβδομάδες, περιοριστείτε σε 600-800 θερμίδες την ημέρα κάθε μέρα. Δεν υπάρχει ακριβής πρόσληψη πρωτεΐνης για την οποία πρέπει να στοχεύετε. Αλλά υπάρχει ένα πολύ συγκεκριμένο μενού για αυτό.

Θα πρέπει να έχετε ένα φλιτζάνι άγλυκο καφέ ή τσάι για πρωινό.

Μερικές φορές επιτρέπεται μια βουτιά γάλακτος. Ένα λιτό συνοδευτικό, σαν ένα μικρό κομμάτι ψωμί ολικής αλέσεως. Το μεσημεριανό είναι πάντα πρωτεϊνικό: ένα ή δύο βραστά αυγά με ανάλατα λαχανικά ή ψάρι ποσέ με ντομάτα. Για δείπνο, σκεφτείτε να έχετε μπριζόλα ή ζαμπόν με προαιρετικά γαρνιτούρες λαχανικών. Η απάτη επιτρέπεται την έβδομη και τη δέκατη τέταρτη ημέρα. Το αλκοόλ απαγορεύεται πάντα.

Το να τρως τσάι ή καφέ για πρωινό είναι πολύ ακραίο

Η Thonon Diet We Good είναι η νέα τάση για τσάι ή καφέ χωρίς ζάχαρη ή γάλα

Δύο αυγά, συνοδευόμενα από σαλάτα, είναι ένα εξαιρετικά περιοριστικό μεσημεριανό γεύμα που κάνει την αναμονή για δείπνο πόνο

Η Thonon Diet We Good είναι η νέα τάση για μεσημεριανό με αυγό και σαλάτα

Αλλά μπριζόλα για δείπνο

Η Thonon Diet We Good είναι η νέα τάση για δείπνο μπριζόλας και σαλάτας

Ακολουθεί η φάση σταθεροποίησης, κατά την οποία θα πρέπει να καταναλώνετε 1.200-1.500 θερμίδες ημερησίως για αρκετές εβδομάδες. Η διάρκεια εξαρτάται από το βάρος που έχετε χάσει στις 14 ημέρες. Αυτό σημαίνει μία εβδομάδα σταθεροποίησης ανά κιλό. Ο στόχος είναι να αποφευχθεί το φαινόμενο yo-yo.

Το πρωί έχετε μόνο άγλυκο καφέ ή τσάι, είτε με μικρή ποσότητα γιαουρτιού είτε με ένα ποτήρι γάλα, ένα μικρό κομμάτι ψωμί με λίγη μαργαρίνη και είτε φρούτα είτε ένα ποτήρι χυμό φρούτων. Το μεσημεριανό γεύμα αποτελείται από λαχανικά με 100 έως 150 γραμμάρια πρωτεΐνης με τη μορφή κρέατος, ψαριού ή τηγανητών αυγών με άγλυκο τυρί και φρούτα. Το δείπνο αποτελείται από ένα μπολ με σπιτική σούπα λαχανικών, μια μικρή πατάτα, μια μικρή μερίδα πρωτεΐνης, χόρτα με λίγη μαργαρίνη, μια φέτα ψωμί και φρούτα. Τα σνακ μεταξύ των γευμάτων αποτελούνται από γιαούρτι ή τυρί cottage.

Η φάση σταθεροποίησης είναι σχεδόν εξίσου περιοριστική με τις πρώτες 14 ημέρες

Η Thonon Diet We Well είναι η νέα τάση πρωτεΐνης μέσω γάλακτος αυγών κρέατος

Λειτουργεί η δίαιτα Thonon?

Θεωρητικά, ναι, αν και το περίεργο και μονότονο μενού πιθανότατα θα είναι δύσκολο να ακολουθηθεί για τους περισσότερους ανθρώπους. Μπορεί να χάσετε βάρος αρχικά, αλλά το να μην το πάρετε αργότερα θα ήταν μια εντελώς διαφορετική ιστορία. Και βραχυπρόθεσμα, οι άνθρωποι που τρώνε κυρίως πρωτεΐνη με χαμηλά επίπεδα φυτικών ινών μπορεί να εμφανίσουν δυσκοιλιότητα και αδιαθεσία.

Ενώ σίγουρα θα χάσετε κιλά νωρίς στη δίαιτα Thonon, ο εξωπραγματικός ρυθμός και η έλλειψη νατρίου υποδηλώνουν ότι οι άνθρωποι χάνουν κυρίως νερό. Αυτό επιστρέφει φυσικά μόλις αρχίσετε να τρώτε ξανά κανονικά. Ομολογουμένως, η φάση σταθεροποίησης της δίαιτας Thonon υποτίθεται ότι αποτρέπει αυτό το φαινόμενο yo-yo. Ο κατάλογος των αποδεκτών τροφών δεν είναι πολύ καλύτερος από αυτόν των δύο πρώτων εβδομάδων. Για τους περισσότερους ανθρώπους, η περιοριστική διατροφή δεν θα είναι ρεαλιστική μακροπρόθεσμα.

Παρόλο που η δίαιτα Thonon διαρκεί μόνο 2 εβδομάδες, είναι πολύ μονότονη και ως εκ τούτου πολύ δύσκολο να ολοκληρωθεί

Το έντερο Thonon Diet Wir είναι η νέα τάση μήλων υγιεινής διατροφής αντί για γλυκά

Είναι η δίαιτα Thonon ασφαλής?

Εν ολίγοις, όχι. Η ιστοσελίδα του διατροφικού σχεδίου αναφέρει ότι τα παιδιά, οι ηλικιωμένοι και οι έγκυες γυναίκες δεν πρέπει ποτέ να δοκιμάσουν τη δίαιτα Thonon. Άτομα με καρδιακές παθήσεις, χαμηλή ή υψηλή αρτηριακή πίεση και όσοι λαμβάνουν φάρμακα θα πρέπει να συμβουλευτούν γιατρό πριν ξεκινήσουν τη δίαιτα Thonon.

Εάν εξακολουθείτε να σκέφτεστε να κάνετε τη δίαιτα Thonon, να ξέρετε ότι αυτό μπορεί να καταστρέψει τον μεταβολισμό σας. Αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι όλες οι δίαιτες συντριβής, οι οποίες είναι επικίνδυνα χαμηλές σε θερμίδες, επιβραδύνουν τον μεταβολικό ρυθμό ανάπαυσης (ο αριθμός των θερμίδων που καίει το σώμα σας όταν δεν είστε ενεργός). Αυτό μπορεί τελικά να οδηγήσει σε αύξηση βάρους.

Αντ ‘αυτού, οι επαγγελματίες διαιτολόγοι συνιστούν να αυξήσετε τη φυσική σας δραστηριότητα και να αντικαταστήσετε τα επεξεργασμένα τρόφιμα με πιο ισορροπημένες εναλλακτικές που είναι πλούσιες σε πρωτεΐνες, λίπη και σύνθετους υδατάνθρακες.

Η γρήγορη απώλεια κιλών ασκεί υπερβολική καταπόνηση στο σώμα, την οποία προσπαθεί να αντισταθμίσει μόλις έχει την ευκαιρία

The Thonon Diet We Well, η νέα τάση είναι χαρούμενη και λεπτή

Το Thonon Diet Wir gut είναι η νέα τάση 10 κιλών με το thonon